【売れ筋の心理学本】おすすめ人気ランキング！ビジネス・恋愛・脳科学など

「私だけうまくいかないのは、なぜ?」―“科学的な答え”が、本書にあります

《レビューコメント》
「人生が上手くいくシンプルなルール」を知りたいと思って、この本を読みました。筆者はスタンフォード大学で教鞭をとっている健康心理学者。この本には25のレッスンが載っているのですが、すべて科学的に実証された方法です。しかも、レッスンごとにまとめがついているので、とても分かりやすく、読者にやさしい感じがしました。
私のおすすめは第4章の「Lesson18『不安』を逆手に取る」です。一般的に不安は嫌なものですよね。しかし、その不安を「不安は成功へと導くエネルギー」と捉えると自分の気持ちが変わります。不安でドキドキしたり緊張し始めたときには、不安が私を頑張らせてくれることを思い出すと良いそうです。不安やイライラを感じたら、それを「ワクワクしてきた」「興奮してきた」などに言い換え「解釈」を変えましょうということでした。この方法はぜひ試してみようと思います。
Lesson18だけでも、これだけ「効果ありそう」なことを教えてくれていて、それがさらにあと24レッスンもあります。わかりやすく、具体的に書かれているので人生を今よりもっと良くしたいと思っている人におすすめです。25のレッスンのうち自分に響く一つ二つだけ実践しても、人生は変わっていくと思います。

【スタンフォードの心理学講義　人生がうまくいくシンプルなルール】

心の中にあるパワーを発揮したい人は読んでみて！

《レビューコメント》
思考にはパワーがあります。自分の望みを実現するパワーがあるので、思考を適切に用いることが大切です。この本の中にはもともと持っている自分の思考のパワーを意識できるような言葉たちがたくさん！例えば「内面世界の調和とは、自分の思考をコントロールし、経験がどう自分に影響するかを自分で決められる能力を指します」などのような言葉が書かれています。この言葉を読んで私たちは「そうだった！」と気づき、思考を適切に用いることがより簡単にできるようになるのです。
私も思考にはパワーがあると頭では理解していますが、日常生活の中でよくそれを忘れます。だから、忘れないように時々この本をパッと開いて、目に付いた言葉を読むようにしています。すると、また、創造的な自分に戻れるのです。
この本をおすすめする理由はまさにこれで、私たちは一度理解してもすぐに忘れます。だから定期的に思い出す必要があるのです。この本を横に置いて、毎朝パッと開いた文字を読んでもいいし、何か悩みがあるときに開いて読んでもいいでしょう。手元に置いて定期的に読み返したい本です。

【ザ・マスター・キー】

不満を上手に伝えたい全ての人に

《レビューコメント》
不満を上手に伝えるのって難しいですよね。最初は冷静に話そうと思っても、だんだんとヒートアップして……結局ケンカしちゃった、ということが私には何度もあります。そしてこの本の中に「仲のよくない夫婦の誤った不満の伝え方」というのがあって、そこを読むと冷や汗が出てきました。過ちの1から5の中で2項目当てはまっていたのでした。私の伝え方は間違っていたようです。
そんな私のような人に、この本では「夫婦や恋人のあいだで上手に不満を伝える方法」も教えてくれています。その方法とは「相手の目を見る」「相手を思いやる」「会話の場を明るくする」「親愛の情を抱く」「共通の趣味を持つ」ということです。不満を伝えるときに「相手を思いやる」とか「会話の場を明るくする」とかは、私にとってはまだまだハードルが高いですが。
このほかにも「10代の子どもに上親が不満を伝える方法」も書かれています。10代の子どもに、親の言うことに耳を傾けてもらうのは、経験者ならだれでも知っているでしょうけれど、とても大変です。
冷静に自分の不満を相手に伝えたいと思うときは、事前にこの本を読んで予習してからいどみましょう。「このようにすればいいんだ」ということがわかるので、おすすめです。

【NYの人気セラピストが教える 不満を上手に伝える方法】

難しい！けれど達成できたらすごいことになるはず

《レビューコメント》
この本に書かれていることは、とても簡単なことです。ただ紫のシリコンブレスレットを手にはめて、21日間、不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしない。ただそれだけ。でも、この「ただ、それだけ」がどんなに難しいか！
紫のシリコンブレスレットでなくてもいいのです。ただの輪ゴムでもOK。不平不満などを口にしてしまったら、その腕につけているものを、もう片方の腕にはめなおします。そして今まで積み上げてきた日数はリセットし、また1日目から数え始めます。
私も挑戦してみました。そして挑戦してみて初めて気づいたことですが、自分が思っているよりも不平不満などを口に出していました。自分ではあまり不平を言わない方だと思っていたのに！
これをして、何のメリットがあるのか気になりますよね。不平不満を言わない習慣が身に着くと、痛みが軽減されたり、人間関係がよくなったり、仕事が上手くいったり、心が落ち着いて幸せになれるんだそうです。
もしも人生に何かの悩みがあるのなら、このチャレンジをしてみませんか？チャレンジすることにより自分が口にする言葉に意識が向くようになります。21日間不満を言わずに過ごせたなら、人生が変わるでしょう。興味のある人はこの本を読んでみてください。

【もう、不満は言わない】

自分の心と頭を一致させてモヤモヤを取っていきましょう！

《レビューコメント》
この本のタイトルが「人間関係の整理術」なので、縁を切ったりするような本なのかなと思われるかもしれませんが、そのような本ではありません。悩みのほとんどは人間関係の悩みってよく言われますよね。私の悩みも仕事の悩みのように見えて、深堀していくと人間関係の悩みだったということもありました。やっぱり行きつく先は「人間関係」。
そんな人間関係の悩みをどうにかしたくてこの本を読みました。この本は、1.自分の言動が変われば、他人の反応も変わること。2.過去の見方が変われば、自己評価も変わること。3.トレーニングをすればそれを実現できることが書かれています。
もし、あなたがすごくモヤモヤしているのだとしたらこの本はそのモヤモヤに効き目があるかもしれません。そのモヤモヤの正体は「自分軸」がないことが原因。自分の心と頭が一致していないのです。逆にいうと自分の心と頭が一致していると、することがクリアになり、いろんなことがうまくいきます。この本を読んで「自問自答」をして、ワクワクする未来を思い描き、そのための具体的アクションを取っていきませんか。

【人間関係の整理術】

自分を大切にしたいけどなかなかできない人へ

《レビューコメント》
この本のいいところは、一つひとつに「今日のエクササイズ」として、する行動が書かれているところです。どんなエクササイズかというと、書かれている内容を腑に落とすためのエクササイズ。どんなにいい本でも、頭でわかっただけでは私たちの生活の役には立ちません。例えば、自転車の乗り方の本があり、その本を読んで乗り方を理解したとしても、実際に自転車に乗るという行動をしないと自転車に乗れるようにはならないのです。
自分を大切にできるようになって初めて他人ともよい関係を築けます。だからまず自分を大切にすることが重要です。この本には自分を大切にするヒントがたくさん書かれています。またエクササイズをきちんとすることによって、それを習慣化して行動に移すことが可能になるでしょう。自分らしさがわからない人や、心の痛みがある人、心の声を自分から遠ざけてしまう人などはこの本を読んでみるのをおすすめします。
エクササイズをしていくことで、自分の感じている感情を大切にできるようになり、それにともなって自分をあるがままに受け入れられるようになっていくと思います。

【自分を変える心の磨き方】

不安に振り回されたくない人におすすめ

《レビューコメント》
「あなたが抱いている不安は大抵がニセモノの不安です」と言われると「まさか！こんなにはっきり不安を抱えているのに」と思いますよね。私もそう思ってこの本を読んでみました。
著者が言うには、「怖れ」という感情が脳内で物語を作り出し、それが「ニセモノの不安」のもとになっているのだそうです。例えば「プレゼンで失敗した」ということがあったとして、その失敗は事実だけれども「上司からも使えない奴と思われそうで立ち直れない」と思うのは、脳が勝手に物語を作り出したニセモノの不安だそうです。
そういわれてみれば、こんな風に自分勝手に妄想を繰り広げ、そしてより自分を不安にさせている傾向が私にはあるような……
もちろん、ではどうすればいいか、というのもこの本には書かれているので、私と同じように、勝手に妄想して不安になるタイプの人はこの本を読んで、何が妄想で、何が妄想ではないのかをはっきり理解するのがよいのではないでしょうか。「ニセモノの不安」に振り回されたくない人は読んでみてください。

【その不安、ニセモノではありませんか?】

耳の痛い言葉があったとしたら、それは図星

《レビューコメント》
著者は心屋仁之助さんです。一時期テレビにも出ていたのでご存じの方も多いかと思います。彼は言います「自分を好きになるということは、自分を変えて、好きな自分になるのではなく、ダメな自分を受け入れること」と。私は彼の本を読む前は、自分を変えてはじめて自分のことを好きになれると思っていました。でも、この本を読んで、ダメな自分でもいいのではないかとちょっと思い始めました。
この本には「自分らしくないから苦しいんだ」「してほしい それはやだと ちゃんと言おう」などと刺さる言葉がいくつも書かれています。自分ができていないからこそ、図星だからこそ、読んでいて「イタタタ」と思います。そして今まで人から嫌われないようにしようと気を張って生きてきたことが少し緩みました。
もし、人の顔色が気になったり、どうせ私は愛されていないからと思ったりしたことがあるならこの本はいかがでしょうか。たくさんの「奇跡の言葉」が書かれていて、ときには「そんなこと言っても私には無理」と思うような言葉もありますが、考えを変えられるところから少しずつ変えていきたいなと思います。一緒に考えを変えていきませんか？

【心屋仁之助の「奇跡の言葉」】

ハートへの哲学

出典：https://www.amazon.co.jp

ナチュラルスピリット

「ハートへの哲学」

著者：天音優希

価格：1,100円(税込)
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